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スポーツの疲労を回復したい

スポーツ、ダイエット、ウェイトトレーニングなどで目標を決め体作りをする上でやはり向き合っていかなければならないのが疲労やケガとの付き合い方かと思います。自分にどの程度できるのか?どれくらいで回復するのか?判断を誤るとオーバートレーニングで体が弱ってしまったり、ケガや風邪で休息を余儀なくされてしまいます。単純な疲労であれば、適切な休息、栄養補給で回復は早まります。酸素カプセルなども役立つところです。
  

では、骨折やケガをした時、慢性痛などを考えてみましょう。ケガ(トラウマ)をかばうために皆クセのある動きを始めます。ケガを治すために必要なことで大切な神経系の補正作用です。いつもと違う筋肉を使い、ある部分はまったくつかわず硬くします。
ただ骨折やケガが治ったとき、往々にして体のクセは完全に抜けきらないものなのです。
クセの状態が普通になってしまいます。腰痛であれば怖さから動きが小さくなるなど。

クセは長年、あるいは一生続きます。気持ちよく動けませんし、それが長くつづけば歪みも起こり得ます.。痛みとなって出てきてもおかしくありません。

それが筋肉組織や骨や、まわりの組織のひきつれを取り除いていくことによって 全身の補正作用がほどけると、可動範囲が増すなど機能を回復し。 自ずと普通であったクセは変化します。

そうやってクセのある状態から元の状態を思い出してもらい、慣らしていくことによって根本的な治癒に結びつきます。

クセのある状態⇒元に戻る⇒より洗練された美しい力強い動きをめざせます。


    
    


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